孕期要补钙吗-孕期补钙吗?

摘要： 本文目录一览：1、孕妇怀孕期间需要补钙吗?该如何进行补钙?2、...

本文目录一览：

• 1、孕妇怀孕期间需要补钙吗?该如何进行补钙?
• 2、孕期补钙注意事项
• 3、孕期补钙,你需要知道的
• 4、孕期什么阶段更需要补钙

孕妇怀孕期间需要补钙吗?该如何进行补钙?

孕初期补钙的方法如果孕妇处于孕早期，那么每天需要摄入 800mg 的钙质。这是因为在怀孕早期，胚胎成长的速度比较缓慢，因此钙质的补充可以与怀孕前一样。从饮食搭配上就可以补充足够的钙质。

补钙妙招首先补钙是讲究时间和方法的，孕妇应当少量多次的补钙，这样的效果才会是最好的。在日常生活中可以选择钙片进行服用，每天可以分两次到三次服用，睡前最好喝一杯牛奶。

如果完全母乳喂养，哺乳期每天需要补钙1200mg左右。怀孕初期，胎儿在生长发育过程中需要大量的钙、磷和铁。胎儿和胎盘的形成需要大量的钙，每天需要800毫克的钙。但由于孕早期胚胎生长缓慢，建议孕早期孕妇钙摄入量与孕前相同。

（一）一般来说从什么时候开始补钙，孕妇到了孕中期就需要补钙了。大概孕4月左右就开始增加钙量了。这个时候准妈妈每天需求钙的含量逐渐增长为1000~1200mg。

不可过度补钙孕妇朋友们补钙一定要通过自身的状况来补，如果孕妇自身的身体比较健康，没有出现严重的缺钙现象，就不需要通过各种手段来补钙了。

一般建议孕中期开始补钙，也就是怀孕12/16周左右开始最好。钙是人体不可或缺的常量元素之一，可以降低神经、肌肉的兴奋性，是构成人体骨骼及牙齿的重要成分。

孕期补钙注意事项

最佳补钙时间钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。

适量晒太阳在补钙的同时，可以适量补充维生素D，还可以通过晒太阳来补钙。少量多次补钙孕妇在补钙的时候一定要注意，建议少量多次补钙，效果更好，骨头汤不是最好的补钙方式。

最后就是孕妇要多晒太阳，每天在阳光充足的室外活动半个小时以上就能够合成足够的维生素D，不过在晒太阳的时候一定要注意防晒。

孕期补钙,你需要知道的

1、补钙妙招首先补钙是讲究时间和方法的，孕妇应当少量多次的补钙，这样的效果才会是最好的。在日常生活中可以选择钙片进行服用，每天可以分两次到三次服用，睡前最好喝一杯牛奶。

2、钙是人体不可或缺的常量元素之一，可以降低神经、肌肉的兴奋性，是构成人体骨骼及牙齿的重要成分。孕期缺钙，可能造成母体腰酸背疼，也可能影响胎儿骨骼和神经发育，所以孕期一定及时补充所需要的钙。

3、孕期补钙最好的方法是饮用牛奶、食用奶制品，此外，豆类与豆制品、调味品麻酱、海产品、坚果，蔬菜等食品也可以补钙。

孕期什么阶段更需要补钙

一般是在孕20周以后医生会建议开始补钙，到了孕27周、28周以后，随着胎儿迅速生长的需要，就一定需要补钙了。素食者及不喜欢吃豆制品的孕妇应该更早一些开始补。

孕期什么阶段更需要补钙 孕期前三个月和最后一个月是孕妇补钙的重要阶段。孕妇在孕期前三个月需要加大补钙力度，以满足胎儿早期骨骼发育的需要。

孕妇3-4个月左右开始需要补钙。如果孕妇孕早期缺钙严重，也可以早些开始补钙。一般在不同的妊娠时期，每天所需要的钙不同。孕早期每天需要补钙600-800mg，孕中期每天需要补钙800-1000mg，孕晚期每天需要补钙1000-1200mg。