孕期抵抗力差怎么办-孕妇抵抗力差对胎儿有影响吗

摘要： 本文目录一览：1、孕妇抵抗力差怎么补比较好?2、...

本文目录一览：

• 1、孕妇抵抗力差怎么补比较好?
• 2、孕妇想要增强抵抗力,应该如何调养身体呢?
• 3、孕妇抵抗力低怎么提高有用?

孕妇抵抗力差怎么补比较好?

提高免疫力可以多吃维生素C、维生素A（或胡萝卜素）、维生素E、蛋白质这些。绝大部分的蔬菜、水果、肉、蛋、奶、豆类、坚果等都含有丰富的营养素，只要均衡摄入，满足身 体对营养素的需求，免疫力自然会提升。

如果想提高孕妇的抵抗力，可以注意增加免疫力的食物，如选择绿色蔬菜，柑橘类水果，大蒜，多吃肉类，坚果，可以起到增强免疫力，抵抗力的有效作用。

充足的睡眠可以提高人体的抗病能力，所以孕妇一定要休息好，不要熬夜，保证睡眠充足，如果一个人经常睡不好，身体疲劳过度，免疫力也会下降。

戴永梅说，怀孕期，如孕妈妈想提高免疫力，可以直接根据服食补充品来改变。一般，多吃些含有蛋白的食物，如妈妈每日摄入量二种抵抗能力较差的食材，可能提升哪一种抵抗能力。

每天保持适当的运动，大约进行30—60分钟左右的有氧运动，比如快走，慢跑，练太极，拍打，都可以锻炼身体肺活量，促进血液循环，增加血氧量，也可以增强体质，身体的免疫力自然比一般人都要好。

孕期提高免疫力可以通过以下的方法，首先孕妇要多吃一些新鲜的水果蔬菜，营养均衡。同时也要补充一些高营养，高蛋白的食物，而营养的均衡会提高患者的身体抵抗力。

孕妇想要增强抵抗力,应该如何调养身体呢?

1、如果想提高孕妇的抵抗力，可以注意增加免疫力的食物，如选择绿色蔬菜，柑橘类水果，大蒜，多吃肉类，坚果，可以起到增强免疫力，抵抗力的有效作用。

2、孕妇想要增强抵抗力，调养身体：根据饮食搭配增强免疫力关键是以食品中补充铁、锌、维生素D维生素C等营养成分，适度的蛋白、适度的维生素一些营养元素具备免疫调节功能，因而，怀孕早期增强免疫力至关重要。

3、增加饮食营养是孕妇增强免疫力的有效方法，孕期一定要保证各种营养全面摄入，特别是蛋白质、维生素和微量元微量。

4、因此，准妈妈们需要在日常饮食中更加注意合理的营养补充。蛋白质、维生素和一些具有免疫调节功能的微量元素对增强孕妇抵抗力有一定作用，可适当补充。

孕妇抵抗力低怎么提高有用?

1、避免过犹不及。具体而言，多吃矿物质、维生素、良质蛋白质，还有享受暖和的睡眠等，都能增加抵抗力。因此，摄取充足的营养及充分睡眠，无颖就是治疗感冒的捷径。

2、病情分析：孕妇适当进食富含蛋白质、维生素、微量元素的食物能够增强抵抗力和免疫力， 如富含蛋白的鸡肉、牛肉、鸡蛋、富含微量元素的海鱼类、动物内脏、禽蛋类以及富含维生素的橘子、香蕉、菠菜、西红柿等。

3、如果想提高孕妇的抵抗力，可以注意增加免疫力的食物，如选择绿色蔬菜，柑橘类水果，大蒜，多吃肉类，坚果，可以起到增强免疫力，抵抗力的有效作用。