孕期怎么缓解水肿-孕期怎么缓解水肿手麻

摘要： 本文目录一览：1、怎样缓解孕期水肿2、这些方法可有效治疗孕妇水肿...

本文目录一览：

• 1、怎样缓解孕期水肿
• 2、这些方法可有效治疗孕妇水肿
• 3、孕妇发生水肿如何有效消除
• 4、孕妇下肢浮肿怎么办
• 5、孕妈妈如何缓解生理性水肿

怎样缓解孕期水肿

休息孕期水肿的准妈妈要保证充足的休息和睡眠时间，避免过于紧张和劳累，避免长时间站立或行走，轻度肿胀最好通过白天短暂的休息进行缓解，适当抬高下肢。休息时建议取左侧卧位，能有效改善胎盘血液供应，减轻浮肿。

临睡前抬高双腿 孕妈在临睡前(或午休时)抬高双腿15~20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

抬高双腿建议孕妈咪在睡前(或午休时)把双腿抬高15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

这些方法可有效治疗孕妇水肿

1、低盐饮食，低盐饮食可以预防高血压，也可以促进体内多余水分的排出。控制水分的摄入。水肿较严重的孕妇应适当控制水分的摄入。

2、对于促进血液循环有不错的作用，还能够有效预防水肿。作时的技巧是，从脚向小腿方向逐渐向上，从而有助于血液返回心脏。睡前进行的话可以解除腿部酸痛有助于睡眠，洗澡时也是个不错的选择。

3、多运动。孕妇在怀孕时期可以做一些简单的运动，比如去小区或者公园散散步，能够调节小腿的肌肉改变静脉压迫的现象，还可以做一些孕妇的保健操。多。孕妇可以多自己浮肿的部位来，促进血液循环，防止水肿。

4、那么在怀孕期间孕妈妈出现了水肿的现象，到底有什么解决办法呢？接下来我就为大家分析一下。

5、大多数孕妇在孕后期的时候都会出现水肿的现象，多数发于手脚四肢的地方，很多人说水肿了就是快生了，其实并不是，水肿是一种正常的现象，与是否要生产了没有直接关系。

孕妇发生水肿如何有效消除

1、控制水分的摄入。水肿较严重的孕妇应适当控制水分的摄入。少吃或不吃难消化和易胀气的食物（如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等），以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。孕妇需要足够的休息。

2、充分休息 消除水肿最好的方法莫过于静养，研究表明，人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少，水肿自然会减轻或消失。注意保暖 浮肿，即水分积存。为了消除浮肿，必须保证血液循环畅通、气息顺畅。

3、小腿 小腿也可以有效的防止水肿，孕妇可以在空闲时间找家人或是其他人帮忙。多休息 需要站、坐工作的孕妈，水肿情形会比较严重。孕妈最好每工作1小时，休息10~15分钟，换换姿势，活动一下双腿。

4、抬高双腿建议孕妈咪在睡前(或午休时)把双腿抬高15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

孕妇下肢浮肿怎么办

1、孕妇孕期一定要坚持低盐饮食，每天的吃盐量最好是不要超过6 克。为了协助下肢静脉血液的回流，孕妇可以穿医用的中筒弹力袜，特别是那些伴有静脉曲张的孕妇最好要穿。

2、♀适当散步适当散步、腿部对预防水肿也有效。左侧卧位而在休息时左侧卧位就可以缓解***对下腔静脉的压迫。

3、少吃盐份少吃油腻的食物尽量穿宽松的衣服加强身体锻炼抬高脚睡觉第一，少吃盐份。吃饭的时候尽量少吃太咸的东西。少吃含盐份高的零食，似如话梅一类的零食。第二，少吃油腻的食物。

4、孕期出现下肢水肿时，除了通过睡姿、坐姿调整及适当运动、等方式来缓解之外，适当的饮食调整对水肿也有一定的作用。

5、睡前泡脚的看出非常多，适当的泡脚可以促进身体内部的血液循环，对孕妇很有好处。在睡觉时也可以总枕头垫在腿下面，适当的抬高下肢让血液回流，这样做是有利于减轻腿肿症状的。

孕妈妈如何缓解生理性水肿

只要注意躺卧休息，避免长时间站立，经常抬高下肢，帮助静脉血液回流。避免过咸饮食。孕妈咪可以取左侧卧，这样可以避免压迫到下肢静脉，还可以减少对心脏的压迫。

生理性水肿在坐或长时间站立后出现，在休息后可得到缓解，因此孕妈妈要合理安排好休息和运动，不宜长时间坐或站立，站立时间了后要适当坐下来休息会，坐的时间长了也要站起来换换姿势，活动一下双腿。

生理性水肿孕晚期脚肿主要是由于增大的***压迫腹腔大血管，下肢静脉回流受到阻止所致的，这属于生理性的水肿，在休息、抬高患肢后，水肿的症状通常能自行缓解，并不需要进行治疗。

休息孕期水肿的准妈妈要保证充足的休息和睡眠时间，避免过于紧张和劳累，避免长时间站立或行走，轻度肿胀最好通过白天短暂的休息进行缓解，适当抬高下肢。休息时建议取左侧卧位，能有效改善胎盘血液供应，减轻浮肿。